2005-10-18 階段昇降 オートバイで通勤していると、ほとんど歩かない。実際、だいぶ足腰がなまっているようだ。そこで、職場の階段を使うことにした。フロアは6階なのだが、そこまで上がるとてきめんに息が切れる。登りは循環器系の、下りは筋肉のトレーニングになるのかな。