今日は娘の誕生日。夕食の後しばらくしてからケーキと紅茶でお祝い。通信販売で入手してあったバースデイプレゼントを渡す。それなりに喜んでもらえたようだ。

昨年8月に腰痛が再発してからしばらく階段を使っていなかった。年が明けてからまた階段を使うようにしたのだが、ようやく4階半までは息切れしないようになった。

久しぶりに自転車で通勤した。もちろん、タイヤからは空気が抜けきってべしゃんこ。フロントタイヤを外して部屋から外に出し、外で組み合わせた後で空気を入れる。走り出しは手袋をするべきだったかと思ったが、必要なかった。フロントはインナーにチェーン…